2020_02_05

久しぶりのブログになってしまいました…

今日は自分語りです笑

タイトルが2月5日なのは，この日に載せるつもりだったので...

すっかり怠けてました笑

年末に心身ボロボロでギブアップしてから早2か月がたつち，だいぶ調子は戻ってきました。

とはいえ，まだ負荷がかかると次の日にギブアップしがちですが…

朝起きて，食事の準備をして皿を洗って，週末には掃除をする。

という日常のルーチンができるようになってきました。

一番ひどいときは一日中ベッドの上で生活して，洗い物はたまって床はゴミまみれでしたので…

やっと人間らしい生活ができるようになってきました。

今振り返ると，原因は2つ

• ちゃんと寝てない

→一日4時間睡眠を300日程度は続けていた

（研究室生活しかり，バイトしかり）

• 話す相手がいなかった（いわゆる愚痴るってやつ）

→研究室の愚痴を研究室内でできないし，バイトの愚痴を社内でできないでしょ？

そしてヘイトはたまりにたまり，仕事は手につかなくなる。調子は悪くなる。の悪循環。

ということで年末から休養に入り，睡眠はしっかり8時間とる。

大学のカウンセラーに通う

ということをしました。

するとだんだん良くなってきました。

詳細は，別に書こうと思います。

ということで，今日はこの辺で。